Mennyi étrendi folsav egyenérték megfelelő?

Mivel a folsav könnyebben felszívódik, mint a folsav az élelmiszerekből, az Országos Tudományos, Mérnöki és Orvostudományi Akadémia Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Tanácsa (FNB) kifejlesztette a diétás folsav-ekvivalenseket (DFE) az egyértelműbb beállítás érdekében.folsav beviteli ajánlások.

1 mcg DFE egyenlő:

1 mcg folsav élelmiszerekből
0,6 mcg folsav dúsított élelmiszerekből vagy élelmiszerekkel együtt fogyasztott étrend-kiegészítőkből
0,5 mcg folsav éhgyomorra szedett étrend-kiegészítőkből
Az élelmiszerekben természetesen előforduló folsav mennyiségére nincs felső határ (UL).
dietary folate equivalent
A National Institutes of Health (NIH) azonban azt javasolja, hogy a 19 év feletti felnőttek napi 1000 mikrogrammra korlátozzák a dúsított élelmiszerekből és kiegészítőkből származó folsav bevitelét. A gyermekek számára az UL még alacsonyabb, életkortól függően 300-800 mcg.

Ne feledje, hogy a legtöbb ember nem fogyaszt 1000 mcg-nál többetfolsav napontakivéve, ha nagy dózisban szednek kiegészítőket.

Valójában az NIH szerint a becslések szerint az 51–70 éves férfiak és nők mindössze 5%-a fogyaszt ennél többet naponta, főleg a kiegészítők használatának köszönhetően.

Magnafolát®, az aktív folát gyártói és szállítói.
Előző:Milyen izomerek vannak jelen a tápanyagban? L vagy (6S) a legjobb? Mi a helyzet (6S)+(6R) vagy DL? Következő:Egy új anya "folát -kiegészítő csatája"
Beszéljünk

Itt vagyunk, hogy segítsünk

Lépjen kapcsolatba velünk
 

Magnafolate®

Rólunk

L-metilfolát ismerete

Iratkozz fel

Legfrissebb hírek

Copyright © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. Minden jog fenntartva   Jinkang-chem
展开
TOP