Jelenleg a folsav-kiegészítés fő formája a szintetikus folsav (FA), de túlzott pótlása növeli egyes betegségek kockázatát saját magunk és utódaink számára.

5-metil-tetrahidrofolát, más néven L-5-metil-tetrahidrofolát, a fő természetes forma, amely jobban elősegíti az emberi felszívódást és hasznosítást. A szintetikus folsav FA-val összehasonlítva az 5-metil-tetrahidrofolátnak nincs felső tűréshatára, amely közvetlenül felszívódik és hasznosulhat a szervezetben a szervezet terhelésének csökkentésére.