Folsav: mennyi kell?

Az Egyesült Államokban a legtöbb nőnek 400 mikrogramm (MCG) multivitamint kell szedniefolsav minden napterhesség előtt, vagy vegyen be ugyanannyi folátot külön kiegészítőben.

A terhesség alatt a nőknek 600 mikrogrammra van szükségük, szoptatás esetén pedig 500 mikrogrammra. Más országokban az ajánlások kissé eltérhetnek.

Egyes nőknek nagyon nagy adagokat kell bevenniük – akár napi 1000 mikrogrammot is –, de ezt mindig orvos felügyelete mellett kell megtenni. Ide tartoznak azok a nők, akiknek a családjában előfordult idegcső defektus, sarlósejtes betegségben szenvedő nők vagy gyulladásos bélbetegségben (IBD), cöliákiában vagy felszívódási zavarban szenvedő nők.
Azoknak a nőknek, akik bizonyos gyógyszereket szednek rák, autoimmun betegségek vagy epilepszia kezelésére, szintén nagyobb adagokat kell szedniük.

Bár a folát könnyebben emészthető és felszívódik, Önnek is szüksége van ráfolátot szereznizöld leveles zöldségek, citruslevek, bab, diófélék és magvak, kenyér és gabonafélék, valamint egyéb folsavban gazdag élelmiszerek fogyasztásával.
Folate: how much do you need
Javasoljuk a jobb folsav/folsav pótlását:
Magnafolate®L metilfolát (aktív folát)– maximalizálja a táplálékkiegészítést, így egy "kész" folsav keletkezik, amelyet a szervezet azonnal felhasználhat, mindenféle anyagcsere nélkül.
Jobban kiegészítheti a szervezetből hiányzó folsavat.

Jinkang Pharma, az L-metilfolát gyártója és szállítója.
Beszéljünk

Itt vagyunk, hogy segítsünk

Lépjen kapcsolatba velünk
 

展开
TOP