Kapszulákban, tablettákban, puha kupakokban, rágótablettákban és gélekben találhatók.
A szokásos adagok 400-800 mikrogramm felnőtt táplálékkiegészítők és 200-400 mikrogramm gyermekek multivitaminok esetében. A folsav étkezés közben is bevehető, de éhgyomorra jobban felszívódik.

Az étrend-kiegészítők hivatala szerint csak körülbelül 85 százalékafolát áll rendelkezésreétellel bevéve a vérben. A folsav csaknem 100%-a biológiailag hozzáférhetővé válik, ha nem fogyasztjuk el.
Általában ajánlott egy B-komplex vitamin-kiegészítő bevitele a B-vitaminok egyedüli szedése helyett. Ez egyensúlyhiányt és/vagy maszkhiányos tüneteket okozhat. Például a folsav-kiegészítők néha elfedhetik a potenciálisan veszélyes B12-hiányt.
De ajánljuk:
Magnafolate® L-Methylfolate – maximalizálja a táplálékkiegészítést, és egy „kész” folsavat ad, amelyet a szervezet azonnal felhasználhat, mindenféle anyagcsere nélkül.
Jinkang Pharma, a gyártó és szállítóL-metil-folát.